Trening z mistrzynią

08.03.24

Miejski Ośrodek Sportu i Rekreacji razem z Ewą Komander zafundował aktywny Dzień Kobiet. Wszystkie Panie, które chciały rozpocząć swoją przygodę z bieganiem, mogły wziąć udział w otwartych zajęciach poprowadzonych przez naszą mistrzynię.

Utytułowana triathlonistka zaprezentowała prawidłową technikę biegania oraz podstawowe założenia dobrze przeprowadzonego treningu. Po rozgrzewce, dziewczyny ruszyły w miasto.

Galeria zdjęciowa z wydarzenia dostępna jest na miejskim facebooku.

Drukuj
PDF

Kalendarz wydarzeń - Dzieje się!

Sierpień

p	w	ś	c	p	s	n
				Go to events list from day: 1 Sierpień 2025 (piątek) Events of the day 1 Sierpień 2025 (piątek) Event of the day 1 Sierpień 2025 (piątek): Letnie Kino Plenerowe	Go to events list from day: 2 Sierpień 2025 (sobota) Events of the day 2 Sierpień 2025 (sobota) Event of the day 2 Sierpień 2025 (sobota): parkrun Kędzierzyn-Koźle Event of the day 2 Sierpień 2025 (sobota): Wakacje z Książką 2025 – Cykl BibliotekaArt: Dzień Kolorowanek Event of the day 2 Sierpień 2025 (sobota): Podróżuj z MZK – Bratysława	Go to events list from day: 3 Sierpień 2025 (niedziela) Events of the day 3 Sierpień 2025 (niedziela) Event of the day 3 Sierpień 2025 (niedziela): Wernisaż prac grupy Alla Prima Event of the day 3 Sierpień 2025 (niedziela): Motoserce 2025 Event of the day 3 Sierpień 2025 (niedziela): Koncert fortepianowy: Jakub Cetnarowski – Między Polską, a Mołdawią - letnia opowieść polsko-rumuńska Event of the day 3 Sierpień 2025 (niedziela): Wakacje na sportowo 2025 – Animacje dla dzieci Event of the day 3 Sierpień 2025 (niedziela): Wakacje na sportowo 2025 – Joga w plenerze
Go to events list from day: 4 Sierpień 2025 (poniedziałek) Events of the day 4 Sierpień 2025 (poniedziałek) Event of the day 4 Sierpień 2025 (poniedziałek): Wakacje na sportowo 2025 – Joga dla dzieci w grocie solnej Event of the day 4 Sierpień 2025 (poniedziałek): Wakacje na sportowo 2025 – Szkółka tenisa stołowego Event of the day 4 Sierpień 2025 (poniedziałek): Wakacje z Książką 2025 – Zgadnij, kim jestem! Zwierzoskop Event of the day 4 Sierpień 2025 (poniedziałek): Wakacje z Książką w Bibliotece 2025 – W 80 dni dookoła świata: przystanek Hawaje	Go to events list from day: 5 Sierpień 2025 (wtorek) Events of the day 5 Sierpień 2025 (wtorek) Event of the day 5 Sierpień 2025 (wtorek): Bolesław Chrobry: Czas na koronację Event of the day 5 Sierpień 2025 (wtorek): Dzierganie przy kawie z Kameleonem vol. VIII Event of the day 5 Sierpień 2025 (wtorek): Wakacje na sportowo 2025 – Szkółka tenisa stołowego Event of the day 5 Sierpień 2025 (wtorek): Wakacje z Książką 2025 – Podwodny świat – zajęcia literacko-plastyczne Event of the day 5 Sierpień 2025 (wtorek): Wakacje z Książką 2025 – Decoupage – zakładki do książek Event of the day 5 Sierpień 2025 (wtorek): Wakacje z Książką 2025 – Decoupage – zakładki do książek Event of the day 5 Sierpień 2025 (wtorek): Wakacje z Książką w Bibliotece 2025 – Robinson Cruzoe zaprasza wśród kolorowych raf	Go to events list from day: 6 Sierpień 2025 (środa) Events of the day 6 Sierpień 2025 (środa) Event of the day 6 Sierpień 2025 (środa): Bolesław Chrobry: Czas na koronację Event of the day 6 Sierpień 2025 (środa): Summer Ladies Dance! Event of the day 6 Sierpień 2025 (środa): Wakacje na sportowo 2025 – Joga dla dzieci w grocie solnej Event of the day 6 Sierpień 2025 (środa): Wakacje na sportowo 2025 – Szkółka tenisa stołowego Event of the day 6 Sierpień 2025 (środa): Wakacje z Książką 2025 – Wymarzone wakacje Event of the day 6 Sierpień 2025 (środa): Spływy kajakowe dla rodzin – Do wioseł! Event of the day 6 Sierpień 2025 (środa): Wakacje z Książką w Bibliotece 2025 – Dzień kolorowanek Event of the day 6 Sierpień 2025 (środa): Wakacje z Książką w Bibliotece 2025 – Jestem słoń Birara – dekoracja z motywem słonia indyjskiego	Go to events list from day: 7 Sierpień 2025 (czwartek) Events of the day 7 Sierpień 2025 (czwartek) Event of the day 7 Sierpień 2025 (czwartek): Wakacje na sportowo 2025 – Szkółka tenisa stołowego Event of the day 7 Sierpień 2025 (czwartek): Wakacje z Książką 2025 – Puzzle i my Event of the day 7 Sierpień 2025 (czwartek): Wakacje z Książką 2025 – Jedziemy nad morze? Balticarium Event of the day 7 Sierpień 2025 (czwartek): Wakacje z Książką w Bibliotece 2025 – Dzień gier planszowych Event of the day 7 Sierpień 2025 (czwartek): Wakacje z Książką w Bibliotece 2025 – Skok przez Bałtyk	Go to events list from day: 8 Sierpień 2025 (piątek) Events of the day 8 Sierpień 2025 (piątek) Event of the day 8 Sierpień 2025 (piątek): Wakacje na sportowo 2025 – Turniej Tenisa stołowego Event of the day 8 Sierpień 2025 (piątek): Płynne Czytanie – Literackie Rejsy po rzece Odrze – Maciej Siembieda Event of the day 8 Sierpień 2025 (piątek): Wakacje na sportowo 2025 – Joga dla dzieci w grocie solnej Event of the day 8 Sierpień 2025 (piątek): Letnie Kino Plenerowe Event of the day 8 Sierpień 2025 (piątek): Wakacje z Książką w Bibliotece 2025 – Zagadkowo, krzyżówkowo i quizowo Event of the day 8 Sierpień 2025 (piątek): Wakacje z Książką w Bibliotece 2025 – Koala który się trzymał – wykonujemy ozdobę na biurko	Go to events list from day: 9 Sierpień 2025 (sobota) Events of the day 9 Sierpień 2025 (sobota) Event of the day 9 Sierpień 2025 (sobota): parkrun Kędzierzyn-Koźle Event of the day 9 Sierpień 2025 (sobota): Podróżuj z MZK – Praga II	Go to events list from day: 10 Sierpień 2025 (niedziela) Events of the day 10 Sierpień 2025 (niedziela) Event of the day 10 Sierpień 2025 (niedziela): Aqua Dance Event of the day 10 Sierpień 2025 (niedziela): Letnie koncerty na Rynku: Zespół Pieśni i Tańca „Komes” Event of the day 10 Sierpień 2025 (niedziela): Wakacje na sportowo 2025 – Animacje dla dzieci Event of the day 10 Sierpień 2025 (niedziela): Wakacje na sportowo 2025 – Joga w plenerze Event of the day 10 Sierpień 2025 (niedziela): Podróżuj z MZK – Szczeliniec Wielki i Kudowa-Zdrój
Go to events list from day: 11 Sierpień 2025 (poniedziałek) Events of the day 11 Sierpień 2025 (poniedziałek) Event of the day 11 Sierpień 2025 (poniedziałek): Wakacje z Książką 2025 – Gaming bez prądu: Gry planszowe Event of the day 11 Sierpień 2025 (poniedziałek): Wakacje z Książką w Bibliotece 2025 – Dzień miłośników książek Event of the day 11 Sierpień 2025 (poniedziałek): Wakacje z Książką w Bibliotece 2025 – Lato u babci	Go to events list from day: 12 Sierpień 2025 (wtorek) Events of the day 12 Sierpień 2025 (wtorek) Event of the day 12 Sierpień 2025 (wtorek): Bolesław Chrobry i magiczne średniowiecze Event of the day 12 Sierpień 2025 (wtorek): Wakacje z Książką 2025 – W paszczy lwa Event of the day 12 Sierpień 2025 (wtorek): Wakacje z Książką 2025 – Geniusze przyrody. Dziki poradnik przetrwania Event of the day 12 Sierpień 2025 (wtorek): Wakacje z Książką w Bibliotece 2025 – Elmer: słoń w kratkę Event of the day 12 Sierpień 2025 (wtorek): Wakacje z Książką w Bibliotece 2025 – Z królem Maciusiem na bezludną wyspę	Go to events list from day: 13 Sierpień 2025 (środa) Events of the day 13 Sierpień 2025 (środa) Event of the day 13 Sierpień 2025 (środa): Bolesław Chrobry i magiczne średniowiecze Event of the day 13 Sierpień 2025 (środa): Summer Ladies Dance! Event of the day 13 Sierpień 2025 (środa): Wakacje z Książką 2025 – Słoń nie tylko Trąbalski Event of the day 13 Sierpień 2025 (środa): Wakacje z Książką w Bibliotece 2025 – Dzień gier planszowych Event of the day 13 Sierpień 2025 (środa): Wakacje z Książką w Bibliotece 2025 – Lato na Rodos	Go to events list from day: 14 Sierpień 2025 (czwartek) Events of the day 14 Sierpień 2025 (czwartek) Event of the day 14 Sierpień 2025 (czwartek): Bolesław Chrobry i magiczne średniowiecze Event of the day 14 Sierpień 2025 (czwartek): Wakacje z Książką 2025 – Życie na łące Event of the day 14 Sierpień 2025 (czwartek): Wakacje z Książką 2025 – Manga a komiks – podstawy rysunku od pierwszej kreski Event of the day 14 Sierpień 2025 (czwartek): Wakacje z Książką w Bibliotece 2025 – Światowy Dzień Lwa – „Mysz, która chciała być lwem” Event of the day 14 Sierpień 2025 (czwartek): Wakacje z Książką w Bibliotece 2025 – Magiczna podróż Flory	Go to events list from day: 15 Sierpień 2025 (piątek) Events of the day 15 Sierpień 2025 (piątek) Event of the day 15 Sierpień 2025 (piątek): V CARDIO_SPORT UPHILL RACE 2025 Event of the day 15 Sierpień 2025 (piątek): Podróżuj z MZK – Żywiec/Góra Żar Event of the day 15 Sierpień 2025 (piątek): Letnie Kino Plenerowe	Go to events list from day: 16 Sierpień 2025 (sobota) Events of the day 16 Sierpień 2025 (sobota) Event of the day 16 Sierpień 2025 (sobota): parkrun Kędzierzyn-Koźle Event of the day 16 Sierpień 2025 (sobota): Wakacje z Książką 2025 – Cykl BibliotekaArt: Latarnie morskie Event of the day 16 Sierpień 2025 (sobota): Podróżuj z MZK – Kraków, Festiwal Pierogów	Go to events list from day: 17 Sierpień 2025 (niedziela) Events of the day 17 Sierpień 2025 (niedziela) Event of the day 17 Sierpień 2025 (niedziela): Aqua Dance Event of the day 17 Sierpień 2025 (niedziela): Kołem po Opolszczyźnie. Wycieczka rowerowa „NA SPOTKANIE MAGII” Event of the day 17 Sierpień 2025 (niedziela): Letnie koncerty na Rynku: „Dwa oblicza romantyzmu – od mazurka do flamenco” Event of the day 17 Sierpień 2025 (niedziela): Wakacje na sportowo 2025 – Animacje dla dzieci Event of the day 17 Sierpień 2025 (niedziela): Wakacje na sportowo 2025 – Joga w plenerze Event of the day 17 Sierpień 2025 (niedziela): Podróżuj z MZK – Chrudim i Pardubice Event of the day 17 Sierpień 2025 (niedziela): „Zawzięty Kozioł vol. 4”
Go to events list from day: 18 Sierpień 2025 (poniedziałek) Events of the day 18 Sierpień 2025 (poniedziałek) Event of the day 18 Sierpień 2025 (poniedziałek): Wakacje na sportowo 2025 – szkółka piłki nożnej Event of the day 18 Sierpień 2025 (poniedziałek): Wakacje z Książką 2025 – 180 tysięcy kilometrów przygody. Jadą Haliki przez Ameryki Event of the day 18 Sierpień 2025 (poniedziałek): Wakacje z Książką w Bibliotece 2025 – Pszczółka Maja – Wielki Dzień Pszczół Event of the day 18 Sierpień 2025 (poniedziałek): Wakacje z Książką w Bibliotece 2025 – Witaj wielki Winnetou	Go to events list from day: 19 Sierpień 2025 (wtorek) Events of the day 19 Sierpień 2025 (wtorek) Event of the day 19 Sierpień 2025 (wtorek): Kędzierzyn-Koźle: miasto sportu Event of the day 19 Sierpień 2025 (wtorek): Wakacje na sportowo 2025 – szkółka piłki nożnej Event of the day 19 Sierpień 2025 (wtorek): Wakacje z Książką 2025 – Życie wśród gwiazd Event of the day 19 Sierpień 2025 (wtorek): Wakacje z Książką 2025 – Opowieści małe i duże – książka tunelowa Event of the day 19 Sierpień 2025 (wtorek): Wakacje z Książką w Bibliotece 2025 – Międzynarodowy Dzień Latarni Morskich Event of the day 19 Sierpień 2025 (wtorek): Wakacje z Książką w Bibliotece 2025 – Muszelkowe love z Ośmiornicą Zośką	Go to events list from day: 20 Sierpień 2025 (środa) Events of the day 20 Sierpień 2025 (środa) Event of the day 20 Sierpień 2025 (środa): Kędzierzyn-Koźle: miasto sportu Event of the day 20 Sierpień 2025 (środa): Summer Ladies Dance! Event of the day 20 Sierpień 2025 (środa): Wakacje na sportowo 2025 – szkółka piłki nożnej Event of the day 20 Sierpień 2025 (środa): Wakacje z Książką 2025 – Ale jestem zdolny! Event of the day 20 Sierpień 2025 (środa): Wakacje z Książką w Bibliotece 2025 – Dzień gier planszowych Event of the day 20 Sierpień 2025 (środa): Wakacje z Książką w Bibliotece 2025 – Sierpień w Bullerbyn	Go to events list from day: 21 Sierpień 2025 (czwartek) Events of the day 21 Sierpień 2025 (czwartek) Event of the day 21 Sierpień 2025 (czwartek): Kędzierzyn-Koźle: miasto sportu Event of the day 21 Sierpień 2025 (czwartek): Wakacje na sportowo 2025 – szkółka piłki nożnej Event of the day 21 Sierpień 2025 (czwartek): Wakacje z Książką 2025 – Kartka z wakacji Event of the day 21 Sierpień 2025 (czwartek): Wakacje z Książką 2025 – Gaming bez prądu: Gry planszowe Event of the day 21 Sierpień 2025 (czwartek): Wakacje z Książką w Bibliotece 2025 – Dzień Optymisty – Jeżycjada lubię! Event of the day 21 Sierpień 2025 (czwartek): Wakacje z Książką w Bibliotece 2025 – Lato w ogrodzie wujka Marka Event of the day 21 Sierpień 2025 (czwartek): Czwartkowe spływy kajakowe	Go to events list from day: 22 Sierpień 2025 (piątek) Events of the day 22 Sierpień 2025 (piątek) Event of the day 22 Sierpień 2025 (piątek): Wieczór indyjski Event of the day 22 Sierpień 2025 (piątek): Wakacje na sportowo 2025 – Indiaka Event of the day 22 Sierpień 2025 (piątek): Wakacje na sportowo 2025 – szkółka piłki nożnej Event of the day 22 Sierpień 2025 (piątek): Letnie Kino Plenerowe Event of the day 22 Sierpień 2025 (piątek): Wakacje z Książką w Bibliotece 2025 – „Ja-bobik, czyli prawdziwa historia o kocie, który myślał, że jest królem” Event of the day 22 Sierpień 2025 (piątek): Wakacje z Książką w Bibliotece 2025 – Bądź jak Yakari Event of the day 22 Sierpień 2025 (piątek): Indiaca – turniej wakacyjny	Go to events list from day: 23 Sierpień 2025 (sobota) Events of the day 23 Sierpień 2025 (sobota) Event of the day 23 Sierpień 2025 (sobota): parkrun Kędzierzyn-Koźle Event of the day 23 Sierpień 2025 (sobota): Impact Volley - Beach Edition 2025 Event of the day 23 Sierpień 2025 (sobota): Podróżuj z MZK – ZAMEK GRODNO i Jezioro Bystrzyckie	Go to events list from day: 24 Sierpień 2025 (niedziela) Events of the day 24 Sierpień 2025 (niedziela) Event of the day 24 Sierpień 2025 (niedziela): Letnie koncerty na Rynku: Zespół Pieśni i Tańca „Komorno” Event of the day 24 Sierpień 2025 (niedziela): Impact Volley - Beach Edition 2025 Event of the day 24 Sierpień 2025 (niedziela): Wakacje na sportowo 2025 – Animacje dla dzieci Event of the day 24 Sierpień 2025 (niedziela): Wakacje na sportowo 2025 – Joga w plenerze
Go to events list from day: 25 Sierpień 2025 (poniedziałek) Events of the day 25 Sierpień 2025 (poniedziałek) Event of the day 25 Sierpień 2025 (poniedziałek): Wakacje z Książką 2025 – Zaczarowane historie i magiczne lampiony Event of the day 25 Sierpień 2025 (poniedziałek): Wakacje z Książką w Bibliotece 2025 – Zagadkowo, krzyżówkowo i quizowo – dzień rozrywek Event of the day 25 Sierpień 2025 (poniedziałek): Wakacje z Książką w Bibliotece 2025 – Wakacyjne Turlututu	Go to events list from day: 26 Sierpień 2025 (wtorek) Events of the day 26 Sierpień 2025 (wtorek) Event of the day 26 Sierpień 2025 (wtorek): Wakacje z Książką 2025 – Nasz czworonożny przyjaciel Event of the day 26 Sierpień 2025 (wtorek): Wakacje z Książką 2025 – Jak to działa? Sekrety Ziemi i malowanie doniczek Event of the day 26 Sierpień 2025 (wtorek): Wakacje z Książką w Bibliotece 2025 – „Liczypieski” – Międzynarodowy Dzień Psa Event of the day 26 Sierpień 2025 (wtorek): Wakacje z Książką w Bibliotece 2025 – Cudowna lampa Aladyna	Go to events list from day: 27 Sierpień 2025 (środa) Events of the day 27 Sierpień 2025 (środa) Event of the day 27 Sierpień 2025 (środa): Wakacje z Książką 2025 – Dzień z planszówkami Event of the day 27 Sierpień 2025 (środa): Wakacje z Książką w Bibliotece 2025 – Wakacje na gapę – dzień gier książkowych Event of the day 27 Sierpień 2025 (środa): Wakacje z Książką w Bibliotece 2025 – Podróż za jeden uśmiech	Go to events list from day: 28 Sierpień 2025 (czwartek) Events of the day 28 Sierpień 2025 (czwartek) Event of the day 28 Sierpień 2025 (czwartek): Wakacje z Książką 2025 – Ponad chmury… Event of the day 28 Sierpień 2025 (czwartek): Wakacje z Książką 2025 – Nitką wymalowane! String art: Zajęcia rękodzielnicze Event of the day 28 Sierpień 2025 (czwartek): Wakacje z Książką w Bibliotece 2025 – Dzień publicznego czytania komiksów Event of the day 28 Sierpień 2025 (czwartek): Wakacje z Książką w Bibliotece 2025 – Wracamy z Polą z gór	Go to events list from day: 29 Sierpień 2025 (piątek) Events of the day 29 Sierpień 2025 (piątek) Event of the day 29 Sierpień 2025 (piątek): Letnie Kino Plenerowe Event of the day 29 Sierpień 2025 (piątek): Wakacje z Książką w Bibliotece 2025 – „Bracia Wright i latanie” – Dzień Lotnictwa Event of the day 29 Sierpień 2025 (piątek): Wakacje z Książką w Bibliotece 2025 – List w butelce	Go to events list from day: 30 Sierpień 2025 (sobota) Events of the day 30 Sierpień 2025 (sobota) Event of the day 30 Sierpień 2025 (sobota): parkrun Kędzierzyn-Koźle Event of the day 30 Sierpień 2025 (sobota): DZIEŃ DZIAŁKOWCA W ROD "KOLEJARZ" Event of the day 30 Sierpień 2025 (sobota): Podróżuj z MZK – Berlin Event of the day 30 Sierpień 2025 (sobota): Night Skating – Nocne Rolkowanie Ulicami Miasta	Go to events list from day: 31 Sierpień 2025 (niedziela) Events of the day 31 Sierpień 2025 (niedziela) Event of the day 31 Sierpień 2025 (niedziela): Międzynarodowy Dzień Romów Event of the day 31 Sierpień 2025 (niedziela): Wakacje na sportowo 2025 – Animacje dla dzieci Event of the day 31 Sierpień 2025 (niedziela): Wakacje na sportowo 2025 – Joga w plenerze Event of the day 31 Sierpień 2025 (niedziela): Wakacje z Książką 2025 – Cykl BibliotekaArt – Rekin… łagodny? Event of the day 31 Sierpień 2025 (niedziela): Triathlon Twierdza – Kędzierzyn-Koźle

W obiektywie