Pobiegły w kierunku Dnia Kobiet

07.03.25

Pełne energii i motywacji, spotkały się, aby aktywnie celebrować swoje święto! Z okazji Dnia Kobiet Miejski Ośrodek Sportu i Rekreacji wspólnie z Ewą Komander zaprosił do wspólnego treningu. Panie, które chciały rozpocząć przygodę z bieganiem wzięły udział w otwartych zajęciach poprowadzonych przez naszą mistrzynię.

Utytułowana triathlonistka zaprezentowała prawidłową technikę oraz podstawowe założenia właściwego doboru ćwiczeń. Po rozgrzewce, dziewczyny ruszyły na bieżnię stadionu „Kuźniczka”.

Drukuj
PDF

Kalendarz wydarzeń - Dzieje się!

Lipiec

p	w	ś	c	p	s	n
	Go to events list from day: 1 lipiec 2025 (wtorek) Events of the day 1 lipiec 2025 (wtorek) Event of the day 1 lipiec 2025 (wtorek): Wakacje z Książką 2025 – Zabawnik: Gry planszowe, quizy, zagadki Event of the day 1 lipiec 2025 (wtorek): Otwarte spotkanie dziewiarskie Event of the day 1 lipiec 2025 (wtorek): Akademia odkrywców 2025 – Bolesław Chrobry – Czas na koronację! Event of the day 1 lipiec 2025 (wtorek): Wakacje z Książką w Bibliotece 2025 – Na szkle malowane Event of the day 1 lipiec 2025 (wtorek): Półkolonie z MOK – I turnus "Samochody i nie tylko..."	Go to events list from day: 2 lipiec 2025 (środa) Events of the day 2 lipiec 2025 (środa) Event of the day 2 lipiec 2025 (środa): Wakacje z Książką 2025 – Chlebek: Zajęcia edukacyjno-plastyczne na podst. książki „Wiem co jem” Event of the day 2 lipiec 2025 (środa): Akademia odkrywców 2025 – Bolesław Chrobry – Czas na koronację! Event of the day 2 lipiec 2025 (środa): Wakacje z Książką w Bibliotece 2025 – „To i owo o owocach” Event of the day 2 lipiec 2025 (środa): Półkolonie z MOK – I turnus "Samochody i nie tylko..."	Go to events list from day: 3 lipiec 2025 (czwartek) Events of the day 3 lipiec 2025 (czwartek) Event of the day 3 lipiec 2025 (czwartek): Wakacje z Książką 2025 – Puść wodze fantazji! Hobby horse Event of the day 3 lipiec 2025 (czwartek): Wakacje z Książką 2025 – Interaktywne wakacje: Zajęcia komputerowe, xbox Event of the day 3 lipiec 2025 (czwartek): Płynne Czytanie. Literackie rejsy po rzece Odrze – Max Cegielski Event of the day 3 lipiec 2025 (czwartek): Akademia odkrywców 2025 – Bolesław Chrobry – Czas na koronację! Event of the day 3 lipiec 2025 (czwartek): Wakacje z Książką w Bibliotece 2025 – Komiksowy pop-art Event of the day 3 lipiec 2025 (czwartek): Półkolonie z MOK – I turnus "Samochody i nie tylko..."	Go to events list from day: 4 lipiec 2025 (piątek) Events of the day 4 lipiec 2025 (piątek) Event of the day 4 lipiec 2025 (piątek): Wakacje z Książką 2025 – Piątki w salonie gier planszowych, zabaw i kolorowanek Event of the day 4 lipiec 2025 (piątek): Wakacje z Książką 2025 – Jaki to ptak: Zajęcia edukacyjno-plastyczne Event of the day 4 lipiec 2025 (piątek): Letnie Kino Plenerowe Event of the day 4 lipiec 2025 (piątek): Wakacje z Książką w Bibliotece 2025 – Na tropie korony króla Event of the day 4 lipiec 2025 (piątek): Wakacje z Książką w Bibliotece 2025 – Kwiaty z krainy czarów Event of the day 4 lipiec 2025 (piątek): Półkolonie z MOK – I turnus "Samochody i nie tylko..."	Go to events list from day: 5 lipiec 2025 (sobota) Events of the day 5 lipiec 2025 (sobota) Event of the day 5 lipiec 2025 (sobota): JEDENOSIEML - Klub Bababoo Event of the day 5 lipiec 2025 (sobota): Babskie Granie Kędzierzyn-Koźle CUP 2025 Event of the day 5 lipiec 2025 (sobota): parkrun Kędzierzyn-Koźle Event of the day 5 lipiec 2025 (sobota): Podróżuj z MZK – Lato Kwiatów – Otmuchów Event of the day 5 lipiec 2025 (sobota): Muzyka Narodów – "Wiedeń - królestwo walców"	Go to events list from day: 6 lipiec 2025 (niedziela) Events of the day 6 lipiec 2025 (niedziela) Event of the day 6 lipiec 2025 (niedziela): Babskie Granie Kędzierzyn-Koźle CUP 2025 Event of the day 6 lipiec 2025 (niedziela): Wakacje na Sportowo 2025 – Aqua Dance
Go to events list from day: 7 lipiec 2025 (poniedziałek) Events of the day 7 lipiec 2025 (poniedziałek) Event of the day 7 lipiec 2025 (poniedziałek): Wakacje z Książką 2025 – Hop do parku Event of the day 7 lipiec 2025 (poniedziałek): Wakacje z Książką 2025 – Opowiem ci, mamo, o kolorach: Zajęcia literacko-plastyczne Event of the day 7 lipiec 2025 (poniedziałek): Wakacje z Książką w Bibliotece 2025 – Dlaczego lasy są ważne? Tworzymy las z wykorzystaniem folii bąbelkowej Event of the day 7 lipiec 2025 (poniedziałek): Półkolonie z MOK – II turnus "Rycerze i nie tylko..." Event of the day 7 lipiec 2025 (poniedziałek): Wakacje na sportowo 2025 – doskonalenie pływania Event of the day 7 lipiec 2025 (poniedziałek): Bartosz Gajda - Cienka Czerwona Linia	Go to events list from day: 8 lipiec 2025 (wtorek) Events of the day 8 lipiec 2025 (wtorek) Event of the day 8 lipiec 2025 (wtorek): Wakacje z Książką 2025 – Zabawnik: Gry planszowe, quizy, zagadki Event of the day 8 lipiec 2025 (wtorek): Akademia odkrywców 2025 – Bolesław Chrobry i magiczne średniowiecze Event of the day 8 lipiec 2025 (wtorek): Wakacje z Książką w Bibliotece 2025 – Krajobraz ze stumilowego lasu. Event of the day 8 lipiec 2025 (wtorek): Półkolonie z MOK – II turnus "Rycerze i nie tylko..." Event of the day 8 lipiec 2025 (wtorek): Wakacje na sportowo 2025 – doskonalenie pływania	Go to events list from day: 9 lipiec 2025 (środa) Events of the day 9 lipiec 2025 (środa) Event of the day 9 lipiec 2025 (środa): Wakacje z Książką 2025 – Makaron: Zajęcia edukacyjno-plastyczne na podst. książki „Wiem co jem” Event of the day 9 lipiec 2025 (środa): Spływy kajakowe dla rodzin – Do wioseł! Event of the day 9 lipiec 2025 (środa): Akademia odkrywców 2025 – Bolesław Chrobry i magiczne średniowiecze Event of the day 9 lipiec 2025 (środa): Wakacje z Książką w Bibliotece 2025 – „Lody o smaku przygody” Event of the day 9 lipiec 2025 (środa): Półkolonie z MOK – II turnus "Rycerze i nie tylko..." Event of the day 9 lipiec 2025 (środa): Wakacje na sportowo 2025 – doskonalenie pływania	Go to events list from day: 10 lipiec 2025 (czwartek) Events of the day 10 lipiec 2025 (czwartek) Event of the day 10 lipiec 2025 (czwartek): Wakacje z Książką 2025 – Interaktywne wakacje: Zajęcia komputerowe, xbox Event of the day 10 lipiec 2025 (czwartek): Akademia odkrywców 2025 – Bolesław Chrobry i magiczne średniowiecze Event of the day 10 lipiec 2025 (czwartek): Wakacje z Książką w Bibliotece 2025 – Bukiet z tajemniczego ogrodu Event of the day 10 lipiec 2025 (czwartek): Półkolonie z MOK – II turnus "Rycerze i nie tylko..." Event of the day 10 lipiec 2025 (czwartek): Wakacje na sportowo 2025 – doskonalenie pływania	Go to events list from day: 11 lipiec 2025 (piątek) Events of the day 11 lipiec 2025 (piątek) Event of the day 11 lipiec 2025 (piątek): Wakacje z Książką 2025 – Jaki to ptak: Zajęcia edukacyjno-plastyczne Event of the day 11 lipiec 2025 (piątek): Tomek Lewandowski & SzeSzeLe Event of the day 11 lipiec 2025 (piątek): Letnie Kino Plenerowe Event of the day 11 lipiec 2025 (piątek): Wakacje z Książką w Bibliotece 2025 – „Gdybym była książką” Event of the day 11 lipiec 2025 (piątek): Wakacje z Książką w Bibliotece 2025 – Marzycielska puszka Ani z Zielonego Wzgórza Event of the day 11 lipiec 2025 (piątek): Półkolonie z MOK – II turnus "Rycerze i nie tylko..." Event of the day 11 lipiec 2025 (piątek): Wakacje na sportowo 2025 – doskonalenie pływania	Go to events list from day: 12 lipiec 2025 (sobota) Events of the day 12 lipiec 2025 (sobota) Event of the day 12 lipiec 2025 (sobota): parkrun Kędzierzyn-Koźle Event of the day 12 lipiec 2025 (sobota): Podróżuj z MZK – Praga Event of the day 12 lipiec 2025 (sobota): Muzyka Narodów – "Świat Opery"	Go to events list from day: 13 lipiec 2025 (niedziela) Events of the day 13 lipiec 2025 (niedziela) Event of the day 13 lipiec 2025 (niedziela): Wakacje na Sportowo 2025 – Aqua Dance
Go to events list from day: 14 lipiec 2025 (poniedziałek) Events of the day 14 lipiec 2025 (poniedziałek) Event of the day 14 lipiec 2025 (poniedziałek): Wakacje z Książką 2025 – Opowiem ci, mamo, co robią żaby Event of the day 14 lipiec 2025 (poniedziałek): Wakacje z Książką 2025 – Pływające rybki 3D Event of the day 14 lipiec 2025 (poniedziałek): Półkolonie z MOK – III turnus "Złoto i nie tylko..." Event of the day 14 lipiec 2025 (poniedziałek): Wakacja na sportowo 2025 – Szkółka tenisa Event of the day 14 lipiec 2025 (poniedziałek): Wakacje na sportowo 2025 – Warsztaty rolkarskie	Go to events list from day: 15 lipiec 2025 (wtorek) Events of the day 15 lipiec 2025 (wtorek) Event of the day 15 lipiec 2025 (wtorek): Wakacje z Książką 2025 – Zabawnik: Gry planszowe, quizy, zagadki Event of the day 15 lipiec 2025 (wtorek): Akademia odkrywców 2025 – Czasy Bolesława Chrobrego – bajkowe opowieści pod chmurką Event of the day 15 lipiec 2025 (wtorek): Wakacje z Książką w Bibliotece 2025 – Zwierzyniec z Doliny Muminków Event of the day 15 lipiec 2025 (wtorek): Półkolonie z MOK – III turnus "Złoto i nie tylko..." Event of the day 15 lipiec 2025 (wtorek): Wakacja na sportowo 2025 – Szkółka tenisa Event of the day 15 lipiec 2025 (wtorek): Wakacje na sportowo 2025 – Warsztaty rolkarskie	Go to events list from day: 16 lipiec 2025 (środa) Events of the day 16 lipiec 2025 (środa) Event of the day 16 lipiec 2025 (środa): Wakacje z Książką 2025 – Miód: Zajęcia edukacyjno-plastyczne na podst. książki „Wiem co jem” Event of the day 16 lipiec 2025 (środa): Wakacje z Książką 2025 – Emocje są wśród nas Event of the day 16 lipiec 2025 (środa): Akademia odkrywców 2025 – Czasy Bolesława Chrobrego – bajkowe opowieści pod chmurką Event of the day 16 lipiec 2025 (środa): Półkolonie z MOK – III turnus "Złoto i nie tylko..." Event of the day 16 lipiec 2025 (środa): Wakacja na sportowo 2025 – Szkółka tenisa Event of the day 16 lipiec 2025 (środa): Wakacje na sportowo 2025 – Warsztaty rolkarskie	Go to events list from day: 17 lipiec 2025 (czwartek) Events of the day 17 lipiec 2025 (czwartek) Event of the day 17 lipiec 2025 (czwartek): Wakacje z Książką 2025 – Interaktywne wakacje: Zajęcia komputerowe, xbox Event of the day 17 lipiec 2025 (czwartek): Akademia odkrywców 2025 – Czasy Bolesława Chrobrego – bajkowe opowieści pod chmurką Event of the day 17 lipiec 2025 (czwartek): Wakacje z Książką w Bibliotece 2025 – Na promieniu światła. Łapacz słońca Event of the day 17 lipiec 2025 (czwartek): Półkolonie z MOK – III turnus "Złoto i nie tylko..." Event of the day 17 lipiec 2025 (czwartek): Wakacja na sportowo 2025 – Szkółka tenisa Event of the day 17 lipiec 2025 (czwartek): Wakacje na sportowo 2025 – Warsztaty rolkarskie Event of the day 17 lipiec 2025 (czwartek): Czwartkowe spływy kajakowe	Go to events list from day: 18 lipiec 2025 (piątek) Events of the day 18 lipiec 2025 (piątek) Event of the day 18 lipiec 2025 (piątek): Wakacje z Książką 2025 – Jaki to ptak: Zajęcia edukacyjno-plastyczne Event of the day 18 lipiec 2025 (piątek): Wakacje z Książką 2025 – Koszyk Czerwonego Kapturka Event of the day 18 lipiec 2025 (piątek): Letnie Kino Plenerowe Event of the day 18 lipiec 2025 (piątek): Wakacje z Książką w Bibliotece 2025 – Papierowa fantazja Event of the day 18 lipiec 2025 (piątek): Półkolonie z MOK – III turnus "Złoto i nie tylko..." Event of the day 18 lipiec 2025 (piątek): Wakacja na sportowo 2025 – Szkółka tenisa Event of the day 18 lipiec 2025 (piątek): Wakacje na sportowo 2025 – Warsztaty rolkarskie	Go to events list from day: 19 lipiec 2025 (sobota) Events of the day 19 lipiec 2025 (sobota) Event of the day 19 lipiec 2025 (sobota): parkrun Kędzierzyn-Koźle Event of the day 19 lipiec 2025 (sobota): Muzyka Narodów – "Bella Italia" Event of the day 19 lipiec 2025 (sobota): Podróżuj MZK – Cieplice Śląskie-Zdrój i relaks nad jeziorem Pilchowickim	Go to events list from day: 20 lipiec 2025 (niedziela) Events of the day 20 lipiec 2025 (niedziela) Event of the day 20 lipiec 2025 (niedziela): Wakacje na Sportowo 2025 – Aqua Dance Event of the day 20 lipiec 2025 (niedziela): Podróżuj z MZK – Lysa Hora i Frydek-Mistek
Go to events list from day: 21 lipiec 2025 (poniedziałek) Events of the day 21 lipiec 2025 (poniedziałek) Event of the day 21 lipiec 2025 (poniedziałek): Wakacje z Książką 2025 – Opowiem ci, mamo, co robią myszy Event of the day 21 lipiec 2025 (poniedziałek): Wakacje z Książką 2025 – „Księżniczka na ziarnku grochu” Event of the day 21 lipiec 2025 (poniedziałek): Półkolonie z MOK – IV turnus "Egzotycznie i nie tylko..." Event of the day 21 lipiec 2025 (poniedziałek): Wakacja na sportowo 2025 – Szkółka tenisa	Go to events list from day: 22 lipiec 2025 (wtorek) Events of the day 22 lipiec 2025 (wtorek) Event of the day 22 lipiec 2025 (wtorek): Wakacje z Książką 2025 – Zabawnik: Gry planszowe, quizy, zagadki Event of the day 22 lipiec 2025 (wtorek): Wakacje z Książką w Bibliotece 2025 – Fałszerze obrazów Event of the day 22 lipiec 2025 (wtorek): Półkolonie z MOK – IV turnus "Egzotycznie i nie tylko..." Event of the day 22 lipiec 2025 (wtorek): Wakacje na sportowo 2025 – Turniej Panna Football Event of the day 22 lipiec 2025 (wtorek): Wakacja na sportowo 2025 – Szkółka tenisa	Go to events list from day: 23 lipiec 2025 (środa) Events of the day 23 lipiec 2025 (środa) Event of the day 23 lipiec 2025 (środa): Wakacje z Książką 2025 – Pomidor: Zajęcia edukacyjno-plastyczne na podst. książki „Wiem co jem” Event of the day 23 lipiec 2025 (środa): Wakacje z Książką 2025 – Hamak pod palmami Event of the day 23 lipiec 2025 (środa): Półkolonie z MOK – IV turnus "Egzotycznie i nie tylko..." Event of the day 23 lipiec 2025 (środa): Wakacja na sportowo 2025 – Szkółka tenisa	Go to events list from day: 24 lipiec 2025 (czwartek) Events of the day 24 lipiec 2025 (czwartek) Event of the day 24 lipiec 2025 (czwartek): Wakacje z Książką 2025 – Interaktywne wakacje: Zajęcia komputerowe, xbox Event of the day 24 lipiec 2025 (czwartek): Wakacje z Książką w Bibliotece 2025 – Książka to okno na świat Event of the day 24 lipiec 2025 (czwartek): Półkolonie z MOK – IV turnus "Egzotycznie i nie tylko..." Event of the day 24 lipiec 2025 (czwartek): Wakacja na sportowo 2025 – Szkółka tenisa	Go to events list from day: 25 lipiec 2025 (piątek) Events of the day 25 lipiec 2025 (piątek) Event of the day 25 lipiec 2025 (piątek): Wakacje z Książką 2025 – Jaki to ptak: Zajęcia edukacyjno-plastyczne Event of the day 25 lipiec 2025 (piątek): Wakacje z Książką 2025 – Podróże Włóczykija Event of the day 25 lipiec 2025 (piątek): Letnie Kino Plenerowe Event of the day 25 lipiec 2025 (piątek): Wakacje z Książką w Bibliotece 2025 – Lemoniada gada Event of the day 25 lipiec 2025 (piątek): Półkolonie z MOK – IV turnus "Egzotycznie i nie tylko..." Event of the day 25 lipiec 2025 (piątek): Wakacje na sportowo 2025 – Turniej Siatkówka plażowa Event of the day 25 lipiec 2025 (piątek): Wakacja na sportowo 2025 – Szkółka tenisa	Go to events list from day: 26 lipiec 2025 (sobota) Events of the day 26 lipiec 2025 (sobota) Event of the day 26 lipiec 2025 (sobota): parkrun Kędzierzyn-Koźle Event of the day 26 lipiec 2025 (sobota): XXIX Finał Grand Prix Opolszczyzny Event of the day 26 lipiec 2025 (sobota): Muzyka Narodów – "W kręgu operetki i musicalu" Event of the day 26 lipiec 2025 (sobota): Podróżuj z MZK – ŁÓDŹ	Go to events list from day: 27 lipiec 2025 (niedziela) Events of the day 27 lipiec 2025 (niedziela) Event of the day 27 lipiec 2025 (niedziela): Wakacje na Sportowo 2025 – Aqua Dance Event of the day 27 lipiec 2025 (niedziela): XXIX Finał Grand Prix Opolszczyzny Event of the day 27 lipiec 2025 (niedziela): Podróżuj z MZK – Kamienna Góra i Zamek Książ
Go to events list from day: 28 lipiec 2025 (poniedziałek) Events of the day 28 lipiec 2025 (poniedziałek) Event of the day 28 lipiec 2025 (poniedziałek): Wakacje z Książką 2025 – Opowiem ci, mamo, co robią mrówki Event of the day 28 lipiec 2025 (poniedziałek): Wakacje z Książką 2025 – Wakacyjne granie Event of the day 28 lipiec 2025 (poniedziałek): Wakacje z Książką w Bibliotece 2025 – Blokowy świat Minecrafta	Go to events list from day: 29 lipiec 2025 (wtorek) Events of the day 29 lipiec 2025 (wtorek) Event of the day 29 lipiec 2025 (wtorek): Wakacje z Książką 2025 – Zabawnik: Gry planszowe, quizy, zagadki Event of the day 29 lipiec 2025 (wtorek): Śląscy Teksańczycy Event of the day 29 lipiec 2025 (wtorek): Płynne Czytanie – literackie rejsy po rzece Odrze. Spotkanie autorskie z Arturem Barcisiem Event of the day 29 lipiec 2025 (wtorek): Wakacje z Książką w Bibliotece 2025 – Najpiękniejsze są książki z barwionymi brzegami	Go to events list from day: 30 lipiec 2025 (środa) Events of the day 30 lipiec 2025 (środa) Event of the day 30 lipiec 2025 (środa): Wakacje z Książką 2025 – Czekolada: Zajęcia edukacyjno-plastyczne na podst. książki „Wiem co jem” Event of the day 30 lipiec 2025 (środa): Wakacje z Książką 2025 – Jak papużki nierozłączki Event of the day 30 lipiec 2025 (środa): Śląscy Teksańczycy	Go to events list from day: 31 lipiec 2025 (czwartek) Events of the day 31 lipiec 2025 (czwartek) Event of the day 31 lipiec 2025 (czwartek): Wakacje z Książką 2025 – Interaktywne wakacje: Zajęcia komputerowe, xbox Event of the day 31 lipiec 2025 (czwartek): Płynne Czytanie – literackie rejsy po rzece Odrze. Spotkanie autorskie z Barbarą Saczko-Bombą Event of the day 31 lipiec 2025 (czwartek): Śląscy Teksańczycy Event of the day 31 lipiec 2025 (czwartek): Wakacje z Książką w Bibliotece 2025 – Kawaii! Rysujemy uroczo jak w mangach

W obiektywie